Setembro Amarelo 2024 no Moinho Santa Maria
Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio. Idealizada ainda no final de 2014 por diversas entidades, entre elas o CVV (Centro de Valorização da Vida), teve sua primeira edição em 2015. Esse movimento surgiu com a ideia de quebrar tabus, reduzir estigmas, estimular que as pessoas busquem e ofereçam ajuda.
A cor “amarela” é usada mundialmente como referência direta ao Dia Mundial de Prevenção do Suicídio (10 de setembro).
É fundamental trazer espaço sobre o tema dentro das institucições, como espaços de acolhimento e promoção de um ambiente seguro e harminiozo. Nesse sentido, foi implementadas atividades alusivas ao assunto junto dos colaboradores das três Unidades do Moinho Santa Maria (matriz, Cruzeiro e Guindani).
- Em cada Unidade, foi colocado um totem de calandário do mês de Setembro, no qual cada dia apresentava uma mensagem positiva. Chamamos de "Lembretes do Bem".
- Convidamos empresas parceiras (F&F Ginástica Laboral e Sesi RS) para a aplicação de ginástica laboral junto aos colaboradores das três Unidades
- E, para a promoção de um ambiente de trabalho acolhedor e saudável, recebemos uma equipe (professora Cássia Schmitt e acadêmicas Cláudia Santos e Dayana Izadora Lopes) da Disciplina de Psicologia em Contextos Institucionais da Ulbra Santa Maria para conversar sobre Comunicação Não-Violenta no trabalho.
- Além disso, ao longo do mês, foram publicados conteúdos nas redes sociais da Farinha de Trigo Maria Inês que reforçam a campanha e abordam pontos fundamentais sobre o tema. Confira:
Na correria do cotidiano, acabamos não notando mudanças em nossos hábitos, humor e emoções, que podem ser sinais de alerta ou ainda indicar um pedido de ajuda. Fique atento (a) a eles:
- Não gostar mais de coisas que gostava antes;
- Frases como “preferia estar morto” ou “quero desaparecer”;
- Achar que os outros ficarão melhor depois da sua morte;
- Piora do desempenho na escola ou no trabalho;
- Isolar-se e não ter esperança no futuro;
- Achar que nada nem ninguém pode ajudar;
- Descuido com a aparência;
- Alterações no sono e no apetite.
Procure ajuda, você não está sozinho (a)!
O bem-estar geral do indivíduo se dá pela relação da alimentação, exercícios e saúde mental. Por isso, uma dieta equilibrada e a prática regular de atividades físicas são essenciais para manter a saúde mental em dia.
- Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e vitaminas, é fundamental para o bom funcionamento do cérebro! Alimentos como frutas, verduras, grãos integrais, peixes e oleaginosas são fontes de nutrientes essenciais. Você sabia que peixes são ricos em ômega-3, um ácido graxo que auxilia na proteção das células cerebrais e na regulação do humor? Que tal coloca-los na dieta?!
- A prática regular de exercícios físicos libera endorfinas, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar e prazer. A atividade física também melhora a circulação sanguínea, o que aumenta o fluxo de oxigênio para o cérebro, melhorando a memória e a capacidade cognitiva.
- Outro benefício dos exercícios físicos para a saúde mental é a redução do estresse e da ansiedade.Durante a prática de atividades físicas, o corpo libera hormônios que ajudam a combater esses problemas, promovendo uma sensação de relaxamento e tranquilidade.
É claro que cada pessoa possui necessidades e condições físicas específicas e por isso é recomendado procurar um profissional como nutricionista e educador físico, para uma orientação adequada.Práticas que contribuem para o equilíbrio do corpo e da mente. Seja parte dessa mudança!
O mês de Setembro acaba mas a prevenção ao suicídio deve continuar.
“Falar é a melhor solução”. Não se calar é a primeira das atitudes que podemos fazer para auxiliar quem está passando pela situação. Segundo a campanha do CVV, a cada dez suicídios, nove podem ser evitados. O último relatório da Organização Mundial de Saúde (OMS, 2014), informa que 8 em cada 10 pessoas que comete o suicídio dá algum sinal, implícito ou explícito. Estar atento a esses indícios é uma demonstração de amor e cuidado com aqueles que nos cercam.
- Fique atento (a) aos sinais que podem demonstrar o que a pessoa está pensando e saiba como ajudar. Especialistas asseguram que o essencial, nestes casos, é estar disposto a ouvir, com atenção e sem julgamentos, permitindo que a pessoa fale sobre tudo o que está sentindo.
Manter-se próximo e atento tem o efeito de mostrar para a pessoa que pensa em suicídio que alguém se importa com ela e isso pode ter um efeito transformador. De todo modo, todos nós, mesmo que não sejamos profissionais, podemos ajudar a prevenir o suicídio e a preservar a saúde emocional uns dos outros, com o simples ato de ouvir e cuidar, inclusive de nós mesmos, procurando ajuda de alguma maneira, com amigos, familiares ou o CVV, quando precisarmos falar sobre algo que nos incomoda.
